योग और हमारा स्वास्थ्य
यह किताब हमारे जीवन मे योग के महत्व को देखते हुये लिखा गया है। साथ ही साथ यह किताब बी.एड. के चतुर्थ सेमेस्टर के छात्र छात्राओं के लिए है।
विषय-सूची
सम्पादन- योग का संक्षिप्त परिचय
- योग का इतिहास
- योग का आधारभूत तथ्य
- योग अभ्यास के लिये समान्य दिशा निर्देश
- योग हमारे स्वास्थ्य को बनाये रखने मे कैसे सहायता करता है
- योग करने के कुछ समान्य तरीके
- प्रार्थना
- शिथिलीकरण अभ्यास
- प्राणायाम
- योगासन
- खड़े होकर किए जाने वाले आसन
- बैठकर किए जाने वाले आसन
- उदर के बल लेट कर किए जाने वाले आसन
- पीठ के बल लेट कर पर किए जाने वाले आसन
